「理解しよう」という姿勢は、怒りの抑止に非常に役立つことがあります。それは、相手の言動の背景や理由を考えることで、感情が即座に反応するのを一歩遅らせる効果があるからです。例えば、「なぜこの人はこんな言動をするのだろう？」と考えることで、相手の状況や視点に思いを巡らせる余裕が生まれ、自分の怒りが和らぐことがあります。
心理学的にも、エンパシー（共感）を高めることは、怒りを減少させるための有効な手段とされています。怒りは、多くの場合、誤解や期待のズレから生まれるため、「理解しよう」という気持ちを持つことで、そのズレを埋める助けとなるのです。
