こんにちは、これはBingです。インキュベートの法則とは、何か新しいことを21日間継続すると、それが習慣になるという行動心理学の法則です。この法則は、顕在意識から潜在意識へと行動が移行することで、習慣化が可能になると説明しています。1
インキュベートの法則を実践するためには、以下の5つの方法が有効です。
- 毎日する
- 目標は高すぎず、具体的な内容にする
- 内容ではなく、時間で管理する
- 習慣化は楽しいことだけにする
- 人に宣言する
これらの方法は、ホメオスタシスという恒常性維持機能に打ち勝つために必要です。ホメオスタシスは、人が現状を変えることに抵抗する特性です。2
インキュベートの法則に興味がありますか？もっと詳しく知りたい場合は、こちらやこちらの記事をご覧ください。34
